お腹の中から毒素を出したい

薬や浣腸で出す方法もありますが　薬ばかりに頼っていると

身体は「薬が出してくれるから」と努力を怠り

ますます自分の力で便を出すことができなくなります

私の便秘対策の食事は・。

バナナも食べますが、これだけでは、便秘は治りません。

便の量は多くなります。

私の場合は、お肉を食べると便秘になります。

便秘が続く場合は、数日間、お肉類をやめ、

魚と野菜、枝豆とモズク酢かめかぶを食べます。

味噌汁やトマトジュースなどに

オリーブオイルを小さじ一杯入れて飲むと

便がするりと出やすくなります。